Menu
您所在的位置首頁> 新聞資訊
新聞資訊
新聞資訊

全國愛眼日愛護眼睛小常識

發布日期:2020-05-29 09:29:29 瀏覽次數(2484)

一、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意-拳、 一尺、一寸的要,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。天放學后在家用眼時間如看書、寫字、彈鋼琴等以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,續看電視絕對不可超過1小時以上??措娨晻r,室內仍須亮起燈光。

四、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛 ,人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛,從細微處做起,人人擁有- -雙明亮的眼睛。


?
捕鱼大亨2017现金版